Izvaja: Društvo Joga v vsakdanjem življenju Novo mesto

Vsebina: Vadba joge po sistemu Joga v vsakdanjem življenju je varna in primerna tako za začetnike kot za že izkušene. Sklop vaj zajema sproščanje, telesne položaje (asane), dihalne vaje (pranajama) in meditacijo. Gre za uveljavljeno in priljubljeno poletno vadbo za vse generacije pod vodstvom izkušenih inštruktorjev sistema Joga v vsakdanjem življenju z večletno prakso. Vadba je primerna tudi za ljudi brez kondicije in predhodnih izkušenj. Bistvo sistema Joga v vsakdanjem življenju je postopno, a zanesljivo napredovanje. Rezultat vadbe je umirjeno in sproščeno počutje ter večja vitalnost.

Kdaj in kje: vsak četrtek od 18:00 do 19:00, park pred KC Janeza Trdine, Novi trg 5

V primeru slabega vremena bo vadba v Centru joge, Prešernov trg 8.

Kdaj in kje: Igor Kuzma, gsm: 041 938 638, e-pošta: novo.mesto@jvvz.org

PILATES

Izvajalec: Športno društvo Metulj

Kdaj in kje: vsak četrtek ob 20:00 v mesecu avgustu 2010, Športno rekreacijski center Loka, Novo mesto

Kontakt: Dunja Gačnik, gsm: 040 785 934, e-pošta: Ta e-poštni naslov je zaščiten proti smetenju. Če ga želite videti, omogočite Javascript.

Vsebina: Edinstvena kombinacija vaj metode pilates je dobila ime po svojem snovalcu, Josephu H. Pilatesu. Pilates je nastal pod vplivom različnih športnih zvrsti, kot so orodna telovadba, sabljanje, tai či in joga. Je izredno nežna in učinkovita vadba, s katero lahko utrdite in oblikujete svoje telo, ga razgibate in sprostite. V zelo kratkem času vam bo vadba pilatesa pomagala do boljše telesne drže; z njegovo pomočjo boste odpravili nepravilnosti v drži in okrepili zavedanje o lastnem telesu. Značilno za to vadbo je natančno izvajanje vaj z mehkimi gibi, velik poudarek je na sprostitvi in naravnem, globokem dihanju. Vse to vodi k hitremu in opaznemu uspehu. Spoznajte tudi sami, kako pilates razvija skladnost telesa in duha in izkoristite pozitivno energijo.Torej, zakaj se odločiti za pilates? S krepitvijo mišic trupa se izboljša telesna drža. Pomaga pri bolečinah v hrbtenici. Izboljša kontrolo telesa, koordinacijo in ravnotežje ter mentalno koncentracijo. Oblikuje telo in izboljša samozavedanje telesa in samozavest. Sprošča stres. Pomaga tudi pri inkontinenci in deluje preventivno pred različnimi boleznimi ter kot postrehabilitacijski program.